Boswellia: emeli a hangulatot, védi az ízületeket

Biztosan már sokszor hallottál a boswellia-ról – csak valószínűleg a fűrészes tömjénfa néven ismered. Igen, ez az a fa, amelynek gyantáját évezredek óta égetik vallási szertartásokon, hogy felemelje a jelenlévők lelkét. Ez a növény azonban számos jótékony hatással van az egészségre is.

Az aromaterápia szakértői szinte mind egyetértenek abban, hogy a tömjén felemeli a lelket, elősegíti a meditációt és a kapcsolatot a minket meghaladó dolgokkal. Nem véletlenül használják évszázadok óta nemcsak a kereszténységben, hanem a hinduizmusban is a vallási szertartásokon. Másrészt azonban szinte lehetetlen ezt tudományosan bizonyítani.

A boswellia egészségre gyakorolt hatását viszont nagyon alaposan vizsgálták, és a tudományos tanulmányok eredményei több mint ígéretesek. A tömjénfa ugyanis boswellia-savak keverékét tartalmazza, amelyek nagyon erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és akár közvetlenül is befolyásolhatják egyes, számos súlyos betegség kialakulásáért felelős gének aktivitását (ez az úgynevezett epigenetikus hatás).

Ízületek fájdalom és gyulladás nélkül

Az egyik legjobban kutatott terület a boswellia alkalmazásának az ízületi panaszok kezelése. Itt különösen fontos a gyulladáscsökkentő hatása. Hatással van ugyanis azokra a génekre, amelyek felelősek a COX-2 nevű enzim termeléséért, amely alapvető szerepet játszik a gyulladásos folyamatok kialakulásában. Ennek köszönhetően a boswellia enyhülést hoz mind az ízületi gyulladás (azaz az autoimmun gyulladásos ízületi betegség), mind az ízületi kopás esetén. Az arthrosis későbbi stádiumaiban ugyanis a porc és más ízületi struktúrák károsodására reagálva gyulladás alakul ki, amely duzzanatot, mozgáskorlátozottságot és természetesen fájdalmat okoz.

Egy 2003-as kutatásban például a vizsgált betegek többségénél, akik előrehaladott stádiumú arthrosisban szenvedtek, nyolc hét boswellia-kezelés után jelentősen csökkent a fájdalom, javult a mozgékonyság és megnőtt a megtett távolság. Egyes kutatások pedig már hét napos kezelés után is jelentős javulást mutattak.

Fontos megjegyezni, hogy a boswellia csak a COX-2 gyulladásos enzim termelődéséért felelős géneket befolyásolja, de az aszpirin vagy az ibuprofen típusú gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel ellentétben nem befolyásolja a COX-1 enzim termelődését. Ez utóbbi ugyanis elengedhetetlen a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájának védelméhez, és éppen ez az oka annak, hogy a gyulladáscsökkentő gyógyszerek hosszú távú használata súlyos károsodást okozhat a gyomor-bélrendszerben. A boswellia ezzel szemben ugyanolyan hatékonyan enyhíti a gyulladást és a fájdalmat, de mellékhatások nélkül.

A boswellia-sav epigenetikus hatása révén közvetlenül befolyásolja az ízületi porcok elvékonyodásával járó ízületi gyulladás kialakulásának mechanizmusát is. Ugyanis szabályozza a porcsejtek differenciálódásának folyamatát.

A ráknak esélye sincs

Testünkben azonban vannak olyan gének is, amelyek feladata a daganatos szaporodás megakadályozása. Például korlátozzák a gyors, ellenőrizhetetlen sejtosztódást, és megakadályozzák a károsodott sejtek további szaporodását. Ha ezek a gének ki vannak kapcsolva, azaz inaktívak, a rák kialakulásának valószínűsége nő. A boswellia sav azonban kémiai reakciók segítségével képes helyreállítani ezeknek a géneknek az aktivitását, ezzel elősegítve mind a daganatok megelőzését, mind kezelését. Hatása például a vastagbél-, mell-, de a gyomor- és hasnyálmirigyrák esetében is bizonyított.

A boswellia másik fontos hatása a szív és az erek védelme, amelyben főként gyulladáscsökkentő hatása érvényesül, amely korlátozza a vérlemezkék összecsapzódását és más káros folyamatokat. A boswellia-sav egyúttal csökkenti a koleszterinszintet is – egyes kutatások szerint akár 48%-kal!

A boswellia gyulladáscsökkentő hatása pozitív hatással van a gyulladásos bélbetegségekre (beleértve a Crohn-betegséget) és az asztmára is.

Védi az agyat, lassítja az öregedést

A boswellia sav hatékonyan megakadályozza az agysejtek károsodását például agyvérzés esetén és az azt követő napokban, sőt még az új sejtek képződését is támogatja. Ezenkívül lassítja az öregedés következtében bekövetkező memóriaromlást, javítja a tanulási képességet, sőt még a depressziót is enyhíti.

A boswellia azonban az öregedéssel kapcsolatos folyamatok ellen is védelmet nyújt, amelyek megjelennek a külsőnkben. Egy tanulmány keretében 30 napon keresztül boswellia-savat tartalmazó krémet alkalmaztak nők arcuk felére, és ennek eredményeként látható finomodás, a finom ráncok csökkenése, a bőr rugalmasságának javulása és a faggyútermelés csökkenése volt megfigyelhető. Ez a hatás még két hónappal az alkalmazás befejezése után is fennmaradt.

Érdemes megemlíteni a boswellia antibakteriális és vírusellenes hatását is. Ezen a területen egyébként teljes mértékben megnyilvánul elődeink bölcsessége. A templomokban a tömjén égetésével ugyanis nemcsak a résztvevők lelkét emelték, hanem egyúttal csökkentették a fertőző betegségek terjedésének kockázatát is, amely nagyobb létszámú összejövetelek esetén mindig nagyon magas.

Hogyan kell használni a bosweliát

A füstölő füstjének belélegzése önmagában nem biztosít megfelelő egészségügyi hatást – ehhez belső használatra van szükség, ideális esetben étrend-kiegészítők formájában.

Megelőző célokra elegendő 150 mg boswellia kivonat 1-2-szer naponta, gyógyászati célokra a dózis akár háromszorosára is növelhető.

A boswellia egyes gyógyszerekkel együtt is szedhető, sok esetben még növeli azok hatékonyságát is – ez vonatkozik például a rák, gombás fertőzések vagy a koleszterinszint csökkentésére szedett gyógyszerekre. Másrészt viszont csökkentheti egyes gyógyszerek hatékonyságát (például antibiotikumok vagy nem szteroid gyulladáscsökkentők). Terhesség és szoptatás alatt sem ajánlott.

A boswellia nagyon hatékonyan kombinálható más természetes szerekkel és étrend-kiegészítőkkel. Ez vonatkozik például a kurkumára, amely fokozza gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatását, a glükózamint és kondroitint tartalmazó ízületi táplálékokra, valamint a fokhagymára (magas koleszterinszint esetén).