Mária-tövis

Szilimarin, Sylibum marianum

A máriatövis számos gyógyászati hatással rendelkező bogáncsféle növény. Hagyományosan elsősorban a májfunkciók támogatására és májproblémák kezelésére használják, de rákellenes hatása is van, és pozitív hatással van az immunrendszerre, a szívre és az erekre, a cukorbetegségre, a sportteljesítményre és a szoptatásra.

Leírás

A máriatövis egy 30-200 cm magasra növő bogáncsféle növény. Jellegzetes, szárnyasan karéjos levelei tüskés szélűek és tejfehér erekkel rendelkeznek (innen valószínűleg származik az angol neve, milk thistle, azaz tejbogáncs), virágai pedig nagyok és vöröses-lilás színűek. Termése fényes, barna foltos mag, fehér pelyhekkel. A máriatövis valószínűleg a Földközi-tenger térségéből származik, de fokozatosan elterjedt nemcsak szinte egész Európában, hanem például Észak-Amerikában, Hawaiin, Kolumbiában, Ausztráliában és Új-Zélandon is megtalálták. A fitoterápiában leggyakrabban a beérés előtt szedett, finom porrá őrölt gyümölcsöket használják, ritkábban a leveleket és a gyökeret. A máriatövis standardizált kivonatát szilimarinnek nevezik. (1-3)

Történelem

A hagyományos fitoterápiában a máriatövis már az ókorban is használatos volt, elsősorban májbetegségek kezelésére. Használatáról már az ókori egyiptomi szövegek is említést tesznek, és róla ír a római filozófus és természettudós Plinius idősebb (23-79 n.Kr.) is. Májproblémák kezelésére való alkalmazását említi az angol gyógynövényész Nicolas Colpepper (1616-1654) és a svájci orvos Albrecht von Jaller (1708-77) is. (1, 29)

Gyógyító hatások

A máriatövis fő hatóanyaga a szilimarin, amely valójában több, főként a flavonolignánok és flavonoidok közé tartozó anyag komplexe. Ezek közül a legjobban kutatott a szilibin, amelyet néha szilibininnek is neveznek. (3)

A hagyományos fitoterápiában a máriatövis elsősorban a máj, az epehólyag, a gyomor és az anyagcsere kezelésére, vírusos hepatitis esetén, valamint kisebb mértékben nőgyógyászati és tüdőbetegségek esetén alkalmazzák. Hatása azonban meglehetősen kiterjedt, mivel számos mechanizmuson keresztül hat a szervezetre. Még epigenetikus hatása is bizonyított – különösen a benne található szilibinin hatékonyan szabályozza számos fontos gén aktivitását (főleg a DNS metilációjának és a hisztonok acetilációjának befolyásolásával), ami például a daganatos betegségek megelőzésében és kezelésében érvényesül. Ezenkívül erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása is van. (2-4)

Máj

A máriatövis a fitoterápiában elsősorban a májjal hozható összefüggésbe, és számos tudományos kutatás is megerősítette, hogy jelentős pozitív hatással van erre a szervre. Nagyon hatékonyan védi például a májat a mérgező vegyi anyagok hatásától – feltételezik, hogy a benne található szilibinin kiszorítja a májhoz kötődni próbáló méreganyagokat (beleértve az alkoholt is). Még egyes mérgezések, például a zöld gomba mérgezés ellen is hatékony ellenszerként működik. Ugyanakkor támogatja a máj regenerálódását, stabilizálja a májsejtek membránjait és megvédi őket a szabad gyökök hatásától. (3, 5-8, 13)

Pozitív hatása bizonyított májcirrózis, akut és krónikus hepatitis, vagyis sárgaság (beleértve a C-típusú sárgaságot) és alkoholos hepatitis esetén is, és megelőző célra is alkalmazható olyan gyógyszerekkel együtt, amelyekről feltételezik, hogy negatív hatással lehetnek a májra. (3, 15)

A máriatövis alkalmazható olyan problémák esetén is, amelyeket kis májelégtelenségnek vagy köznyelvben „lassú májnak” neveznek. Ez egy enyhén romlott májfunkció, amely például fáradtság, rossz közérzet, fájdalom a bordák alatt, székrekedés, egészségtelen bőr, esetleg allergiák formájában jelentkezik. (9)

Daganatos megbetegedések

A máriatövis (különösen a benne található szilibin) hatása a kulcsfontosságú epigenetikai reakciókra révén befolyásolja a daganatos betegségek kialakulásával és fejlődésével kapcsolatos egyes folyamatokat. Különösen a sejtciklust, az apoptózist (programozott sejthalált) és a sejtosztódással kapcsolatos jelátviteli útvonalakat befolyásolja. Hatékonysága például prosztata-, máj-, hasnyálmirigy- és vastagbélrák esetén bizonyított, és segíthet a daganatos betegségek kezelésének negatív hatásainak enyhítésében is. Az emberen végzett vizsgálatok azonban eddig még kevéssé terjedtek el ezen a területen, az állatkísérletek dominálnak. Ösztrogén hatása miatt azonban nem ajánlott emlőrák és petefészekrák esetén. (4,16, 17, 33)

Cukorbetegség

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a máriatövis a 2-es típusú cukorbetegség esetén is hatékony lehet. Segít ugyanis enyhíteni az inzulinrezisztenciát, javítja a vércukorszint szabályozását és segít megelőzni a szövődmények, például a diabéteszes nefropátia kialakulását. (10, 24, 25)

Szoptatás támogatása

A hagyományos fitoterápiában a máriatövis néha a szoptatás támogatására ajánlott, és hatékonyságát ebben a tekintetben néhány kutatás is megerősítette. Például amikor egy szoptató nőkből álló csoport 63 napon át 420 mg szilimarint szedett, tejtermelésük 63%-kal nőtt a placebót szedő csoporthoz képest. (18)

Alzheimer-kór és Parkinson-kór

A hagyományos fitoterápiában a máriatöviset néha Alzheimer-kór és Parkinson-kór kezelésére használják. Állatkísérletek valóban kimutatták, hogy antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően megakadályozhatja a kognitív funkciók hanyatlását, és bizonyították azt is, hogy képes korlátozni az úgynevezett amiloid plakkok képződését, amelyek az Alzheimer-kórra jellemző fehérje-lerakódások az agyban. Klinikai vizsgálatok azonban, amelyek ezt a hatást embereknél is megerősítenék, egyelőre hiányoznak. (19-22)

Akne

Valószínűleg a máriatövis gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásának kombinációja áll az akne kezelésében való hatékonysága mögött. Egy tanulmányban, amelyben az önkéntesek 8 héten át naponta 210 mg szilimarint szedtek, az akne-elváltozások átlagosan 53%-kal csökkentek. (23)

Immunitás

A máriatövis jelentős immunmoduláló hatással is rendelkezik. Ez nemcsak az immunrendszer gyengülése esetén érvényesül, hanem autoimmun betegségek esetén is pozitív hatással lehet. (26, 27)

Sportteljesítmény

A máriatövis használata különösen hasznos lehet az állóképességi sportolók számára. Javítja ugyanis a glükóz és a zsírok anyagcseréjét, valamint a laktát (tejsav) lebontását. Kísérletek során, amelyekben kísérleti patkányokat táplálékkal motiváltak fokozatosan növekvő terhelés emelésére, a szilimarin étrendhez való hozzáadásával erőteljesítmény-növekedést és súlycsökkenést (izomtömeg-veszteség nélkül) figyeltek meg, ami arra utal, hogy a máriatövis a fogyásban is hasznos lehet. (28)

Szív és érrendszer

A szilimarin különösen pozitív hatással van a vér koleszterin- és trigliceridszintjére. Befolyásolja a zsírok anyagcseréjét, segít csökkenteni a koleszterin termelődését a májban és felszívódását az ételből a belekben, valamint növeli a koleszterin más vegyületekké történő átalakulásának sebességét. Laboratóriumi állatkísérletek továbbá kimutatták, hogy a szilimarin adagolása magas vérzsírszintű egyéneknek megakadályozta az érelmeszesedés kialakulását az ereikben. Egy fiatal, egészséges férfiakból álló csoportot vizsgáló kutatás szintén kimutatta, hogy 60 napos alkalmazás után csökkent a szérum koleszterinszintjük, nőtt a HDL-koleszterinszintjük, és nőtt a vér antioxidáns kapacitása. (30, 31)

Használat és ellenjavallatok

A 70% szilimarin tartalomra standardizált kivonat ajánlott adagja 200 mg 2-3-szor naponta. (3)

A máriatövis egyes összetevői ugyan enyhén mérgezőek, az állatkísérletek azonban nem mutattak ki jelentős negatív hatásokat még hosszú távú, magas adagok alkalmazása esetén sem. A több mint 2600 önkéntes bevonásával végzett tanulmányok nagyon ritka mellékhatásokat mutattak ki, amelyek ráadásul nagyon enyhe jellegűek voltak (főleg emésztési problémák). Ebbe a tanulmányba terhes nőket is bevontak – általában úgy tartják, hogy a máriatövis terhesség és szoptatás alatt biztonságos, azonban ennek ellenére óvatosságra van szükség a szedése során ebben az időszakban (és kisgyermekeknél is). (11, 12)

A gyógyszerekkel való kölcsönhatások inkább kivételesek, de óvatosságra van szükség például az antidiabetikumok, a vérhígítók (Warfarin, Diazepam, egyes immunszuppresszív szerek, antibiotikumok és hepatitis C gyógyszerek). Ha bármilyen gyógyszert szed, mindig tanácsos a máriatövis használatát orvosával konzultálni. (15)

Megfelelő kombinációk

Máj: máriatövis + cikória (2), máriatövis + répa (2), máriatövis + kurkumin (34), máriatövis + E-vitamin (34), kvercetin (36)

Daganatos megbetegedések: máriatövis + kurkumin (33)

Gyomor: máriatövis + benedikt (2)

Szoptatás: máriatövis + benedikt

Sportteljesítmény: máriatövis + C-vitamin (28)

Cukorbetegség: máriatövis + keserűfű (32), máriatövis + boswellia (35), máriatövis + kurkumin