Rádi posloucháte?
Zkuste náš kanál EpiVýživa Podcast
Poslouchat můžete na Spotify nebo na Apple Podcasts.
Astaxantin
Leírás
Az astaxantin a karotinoidok csoportjába tartozó színezék. A többi karotinoidhoz hasonlóan ez is egy 40 szénatomot tartalmazó vegyület, amelyben az atomok egyszerű és kettős kötésekkel váltakozva kapcsolódnak egymáshoz. Ez a szerkezet speciális módon veri vissza a fényt, ami jellegzetes színt eredményez. A természetben általában fehérjékkel alkotott vegyületekben fordul elő, például a lazac húsában vagy a homár páncéljában, illetve észterekben, azaz zsírsavakkal alkotott vegyületekben, például a Haematococcus pluvialis mikroalgákban (5). Az astaxantin nem tartozik az esszenciális tápanyagok közé (azaz azok közé, amelyeket táplálékkal kell bevinni), azonban jelentős pozitív hatása miatt a szervezetre egyre népszerűbbé válik étrend-kiegészítőként.
Előfordulás
Az astaxantin leggyakrabban bizonyos algafajokban fordul elő, de megtalálható az állatok húsában is, amely narancssárgás színű (lazac, homár, garnéla és mások). Az astaxantin mesterségesen is előállítható, de a természetes forrásokból származó hatékonysága sokkal nagyobb (57).
Története
Az astaxantin 1999 óta használatos étrend-kiegészítőként, amelyhez leggyakrabban a Haematococcus nevű mikroszkopikus algából nyerik (33).
Gyógyászati hatások
Az ataxantin három alapvető mechanizmuson keresztül hat a szervezetre és annak betegségekkel szembeni ellenálló képességére:
- Antioxidáns hatás
Az astaxantin a legerősebb antioxidánsok közé tartozik a Földön. Képessége, hogy megakadályozza a sejtek és szövetek szabad gyökök általi károsodását, már sokszor bebizonyosodott – ez a vegyület megbízhatóan semlegesíti mind az oxigén szabad gyököket (6, 7), mind a peroxil- és szuperoxid-gyököket (8-11). Antioxidáns tulajdonságai számos területen megnyilvánulnak. Az asztaxantin például képes enyhíteni az intenzív terhelés következtében bekövetkező izomszöveti károsodást (1), amely folyamatban éppen a szabad gyökök játszanak fontos szerepet, de védelmet nyújt például a hasnyálmirigyben inzulint termelő béta sejtek, a vese szövetét, az agy neuronjait vagy a szem retináját (2-4). Az asztaxantin nagy előnye, hogy a szabad gyökökkel nagyon stabil vegyületeket képez. Ezért sokkal hatékonyabb védelmet nyújt a szabad gyökök ellen, mint például más karotinoidok, amelyek abszolút erősségükben felülmúlják (13, 14).
- Immunmoduláló hatás
Az astaxantin növeli a széles spektrumú immunsejtek aktivitását és gyors szaporodási képességét, ami nemcsak a vírusos és bakteriális betegségekkel szembeni ellenálló képességet növeli, hanem például a daganatok szaporodását is gátolja (23).
- Epigenetikus hatás
Az ataxantin specifikus kémiai reakciók segítségével képes befolyásolni azoknak a géneknek az aktivitását, amelyek számos betegség kialakulásában szerepet játszanak. Például kikapcsolhatja vagy bekapcsolhatja azokat a géneket, amelyek részt vesznek a tumoros folyamatok kialakulásában és fejlődésében (27).
Vessünk most egy pillantást azokra a konkrét betegségekre és problémákra, amelyek megelőzésében és kezelésében az astaxantin segíthet nekünk.
Daganatos betegségek
Ismert, hogy az észak-amerikai eszkimók más kultúrákhoz képest sokkal ritkábban szenvednek rákos megbetegedésekben (15, 16). A tudósok úgy vélik, hogy ennek egyik oka a lazacok bőséges fogyasztása, amelyek nagyon gazdag astaxantin-források – emellett omega-3 telítetlen zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek szintén daganatellenes hatással bírnak (16).
Vannak azonban olyan tanulmányok is, amelyek közvetlenül bizonyítják az astaxantin rákellenes hatását. Például hatékonyan gátolja a rákos sejtek szaporodását (17). Mellrák esetében például a rákos sejtek proliferációs képessége (azaz gyors, ellenőrizhetetlen szaporodása) 40%-kal csökkent (18). Az astaxantin azonban máj-, vastagbél- és prosztatarák esetén is hatékony (19, 20), és bizonyítottan megelőző hatása van az UV-sugárzás túlzott expozíciója által okozott bőrrákra is (21).
Érdekes az asztaxantin azon képessége is, hogy helyreállítja a sejtek közötti kommunikációt. Ez ugyanis a tumorsejtekben gyakran zavart, ami hozzájárul azok ellenőrizhetetlen szaporodásához. Ennek a hatásnak a lényege elsősorban az epigenetikus hatása (27). Az astaxantin képes befolyásolni az enzimtermelésért felelős gének aktivitását is, amelyek biztosítják a rákkeltő vegyületek méregtelenítését. Ez a hatás fontos szerepet játszik például a tüdő-, vese-, vékonybél- és májrák megelőzésében (28, 29). Az epigenetika a fent említett proliferációs folyamatok gátlásában is megnyilvánul, amikor gátolja a tumorsejtek növekedésében és szaporodásában részt vevő enzimek termeléséért felelős gének aktivitását – konkrétan a DNS-polimeráz enzimről van szó prosztatarák esetén (30) vagy a nitrogén-monoxid-szintázról gyomorrák esetén (31).
Az astaxantin különösen a rosszindulatú daganat kialakulásának kezdeti szakaszában a leghatékonyabb, ezért elsősorban a rákmegelőzésben nagyon alkalmas összetevő (22). Ugyanakkor a kezelés kiegészítéseként is alkalmazható.
Szív- és érrendszeri betegségek
Ebben a területen elsősorban az astaxantin antioxidáns tulajdonságai érvényesülnek. Ezeknek köszönhetően például képes enyhíteni az LDL-koleszterin oxidációját, amely a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának egyik alapvető mechanizmusa. Magas adagokban akár 31%-kal is képes lassítani ezt a folyamatot (12, 51). Ezenkívül növeli a „jó” HDL-koleszterin szintjét (49), csökkenti a vér trigliceridszintjét (akár 24%-kal) és az LDL-koleszterin szintjét (17%-kal). Ígéretesek azok a tanulmányok is, amelyek arra utalnak, hogy az astaxantin szedése csökkentheti a vérnyomást és a gyulladásos folyamatokat, amelyek növelik a legtöbb szív- és érrendszeri betegség kialakulásának kockázatát (50, 52).
Az astaxantin hatással van a homocisztein nevű metabolitra is, amely negatív hatással van a szívre és az erekre. Támogatja az új erek képződését is. (65)
Immunitás
Míg a tumorsejtek esetében a proliferáció, vagyis a gyors szaporodás egyáltalán nem kívánatos, az immunsejtek esetében éppen ellenkezőleg, nagyon kívánatos. Az astaxantin esetében széles spektrumú immunsejtek (B-sejtek, T-sejtek, limfociták és mások) proliferációjának elősegítését, valamint az immunglobulinok képződésének elősegítését figyelték meg, mind állatokon, mind emberi önkénteseken végzett tanulmányokban. Különösen fontos az IgA antitestek termelésének elősegítése, amelyek alapvetőek a nyálkahártyák immunitásában. Ennek oka többek között az, hogy az astaxantin elősegíti az IgA antitesteket termelő B-limfociták differenciálódását. (23-26, 64). Az asztaxantin még az immunfunkciókat is támogatja, amelyek növelik a rákkal szembeni ellenállást (23).
Cukorbetegség
A cukorbetegség egyfajta ördögi körhöz hasonlít. A hasnyálmirigy béta-sejtjei nem képesek elegendő inzulint termelni, ráadásul a szövetek érzékenysége is csökken erre a hormonra. Ennek eredményeként túl magas a vércukorszint, ami a szabad gyökök fokozott termelődésével jár, amelyek éppen a béta-sejteket károsítják. Az astaxantin antioxidáns hatásának köszönhetően hatékonyan védi ezeket a sejteket, így javul az inzulintermelés, ami a glükózszint csökkenését eredményezi (34).
Ezenkívül hatékony a cukorbetegség szövődményeinek megelőzésében is, amelyek a tartósan emelkedett vércukorszint következményeként alakulnak ki – például a veséket károsító diabéteszes nefropátia vagy a vakság egyik leggyakoribb oka, a diabéteszes retinopátia (35, 46).
Fogyás
Az astaxantin segít stabilizálni a vércukorszintet és hozzájárul a zsírszövet csökkentéséhez. A magas cukor- és zsírtartalmú étrenddel táplált állatok is sokkal kevesebbet híztak, ha egyidejűleg asztaxantint is kaptak (36). Nagyon ajánlott az állóképességet igénylő fizikai terheléssel együtt alkalmazni, mivel növeli a zsírokból nyert energia arányát (59).
Gyulladásos folyamatok
Az astaxantin hatékonyan csökkenti az gyulladásos folyamatok kialakulásában szerepet játszó anyagok termelését. Ezek elsősorban a COX-2 ciklooxigenáz, az interleukin 1B, a prosztaglandin E2, a C-reaktív protein és a TNF faktor. Ez hatással van minden olyan állapotra, amelynek kialakulásában szerepet játszik a gyulladás (beleértve például a sportteher utáni regenerációt), de nagyon hatékonyan működik a rheumatoid arthritis esetén, amelyben az astaxantin egyúttal segít a fájdalom csillapításában is (37, 38). Az astaxantin gyulladáscsökkentő hatását mind erős antioxidáns potenciálja, mind epigenetikus mechanizmusai befolyásolják.
Sportteljesítmény
Már említettük, hogy az astaxantin gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően kedvezően befolyásolja a regenerációt intenzív fizikai terhelés után. Ezenkívül azonban közvetlenül is hatással van a sportteljesítményre – segít javítani az erőt, az állóképességet, és általánosan növeli az energiaszintet és csökkenti a fáradtságot (39-42).
A szem egészség
Az astaxantin pozitív hatása a szem egészségére meglehetősen kiterjedt. Javítja a fókuszálási képességet, lassítja az életkorral összefüggő látásromlást, javítja a retinális táplálkozást, elősegíti a glaukóma és a makula degeneráció megelőzését és kezelését, valamint csökkenti a szem fáradását (43-48).
Alzheimer-kór és Parkinson-kór, kognitív teljesítmény
Az astaxantin, mint erős antioxidáns, védi az idegsejteket a szabad gyökök károsító hatásától, beleértve azokat a folyamatokat is, amelyek az Alzheimer-, Parkinson- és Huntington-kór kialakulásában szerepet játszanak. Tajvani tudósok kutatásai például kimutatták, hogy az astaxantin akár 75%-kal is csökkentheti azokat az oxidatív folyamatokat, amelyek a béta-amiloid plakkok kialakulásához vezetnek, amelyek az Alzheimer-kór egyik fő tünetei (54-56). Egy japán tanulmány, amely közel száz középkorú és idős nőt vizsgált, megerősítette, hogy az astaxantin javítja a memóriát és más kognitív funkciókat, valamint a pszichomotoros funkciókat (53). Előnye továbbá, hogy más anyagokkal ellentétben könnyedén átjut a vérkeringés és az agy közötti gáton, így közvetlenül hat az agysejtekre. Ezenkívül felhalmozódik a hippokampuszban, az agy memóriáért felelős részében, és így hatékonyan támogatja annak védelmét. (75)
Ezenkívül az astaxantin általánosan pozitív hatással van az agyra és a kognitív funkciókra. Támogatja az egészséges emberek memóriáját is, és segít felgyorsítani a regenerációt nagy mentális terhelés után. (75)
Szexualitás és termékenység
Az astaxantin befolyásolja egyes fontos hormonok termelődését férfiaknál és nőknél, és javítja a spermiumok mozgékonyságát (a spermiumok koncentrációjára nincs hatással). Összességében a placebóval összehasonlítva akár 11%-kal is növeli a teherbeesés esélyét. (58, 60, 61). Ugyanakkor segít enyhíteni a menopauza kellemetlen tüneteit, mint például a hőhullámok, a hüvelyszárazság, a libidócsökkenés, a depresszió és a szorongás, akár 48%-kal (62).
Bélmikrobiom
Az egyik oka annak, hogy az astaxantin ilyen hatékonyan befolyásolja az immunitást, az, hogy hatással van a bél mikrobiomára. A bél dysbiózis, vagyis a bélben található mikroorganizmusok egyensúlyának zavara esetén ugyanis csökken például az IgA antitestek termelése, amelyek elengedhetetlenek a nyálkahártyák immunrendszerének megfelelő működéséhez. (64)
A bélmikrobiom egyensúlyának zavara azonban számos súlyos betegséggel (gyulladásos bélbetegségek, cukorbetegség, depresszió és sok más) összefüggésbe hozható, ezért az astaxantin mikrobiomra gyakorolt kedvező hatása az egyik oka annak, hogy pozitív hatással van az egész test egészségére. Bebizonyosodott például, hogy képes növelni a bélben több „barátságos” baktériumtörzs – például a Lactobacilus, a Bifidobaceterium vagy a Firmicutes – arányát. (64)
Máj
Az astaxantin védi a májat a szabad gyökök hatásától, és bizonyítottan véd a nem alkoholos zsírmáj ellen, amely a világ legelterjedtebb krónikus májbetegsége, valamint a májfibrózis ellen. (65)
Hatása a mitokondriumokra
A mitokondriumok olyan sejtorganellumok, amelyekben a tápanyagok energiává alakulnak át. Éppen ezek diszfunkciója az egyik lehetséges oka számos betegség kialakulásának, és részt vesz az öregedéssel kapcsolatos folyamatokban is.
Az astaxantin jelentősen javítja a mitokondriumok oxidatív károsodással szembeni ellenálló képességét, elsősorban azáltal, hogy növeli a glutation termelését – ez egy peptid, amely eliminálja a mitokondriumok által termelt szabad gyököket, és így védi ezeket az organellákat nemcsak azok hatásától, hanem a vírusok, baktériumok és homocisztein negatív hatásától is. (66, 67)
Gyomorfekélyek
Az astaxantin hatással van a Heliobacter pylorira is, amely egy mikroorganizmus, amely gyomorfekélyeket és gyomorgyulladásokat okoz. Ennek oka valószínűleg ismét a mitokondriumokra és a bélmikrobiomra gyakorolt pozitív hatása. (64, 68, 69)
Sarkopénia, izomsorvadás
Az astaxantin jelentős pozitív hatással van az izmokra – védi sejtjeiket a szabad gyökök és az apoptózis (azaz a sejtek elhalása) hatásától, támogatja a mitokondriumok működését és javítja az új erek képződését bennük. Ezért jó választás az izomatrofia, sőt a szarkopénia megelőzésében is, amely egy súlyos betegség, amely a vázizomzat lebomlását okozza. (72)
A bőr védelme és öregedése
Az astaxantin számos pozitív hatással rendelkezik a bőrre. Védi a káros UV-sugárzás és a szabad gyökök hatásaival szemben, javítja a bőr barrier funkcióját, rugalmasságát és hidratáltságát, valamint gátolja a ráncok és más öregedési jelek kialakulását. Hatékony mind belső használat esetén, mind kozmetikai készítmények összetevőjeként. (73)
Depresszió
A depresszió mindig összefüggésbe hozható a magasabb fokú gyulladásos folyamatokkal az agyban, és kialakulásában a mitokondriumok diszfunkciója is szerepet játszik. Mivel az asztaxantin képes áthatolni a vérkeringés és az agy közötti gáton, hatékonyan védi az agyszövetet a gyulladásoktól és támogatja a mitokondriumok működését, ami antidepresszáns hatással is jár.
Használat
Megelőző célokra általában 6-8 mg napi adagot javasolnak, azonban számos tanulmányban a fele adag is eredményesnek bizonyult. Gyógyászati célokra magasabb adagot is lehet választani – a napi 20-50 mg-os tartomány még biztonságosnak tekinthető (a toxicitás azonban magasabb adagoknál sem bizonyított). (58) A teljes mennyiséget célszerű 2-3 napi adagra osztani és étkezés közben bevenni. A gyermekeknél történő alkalmazás elvileg nem tilos, azonban eddig nem végeztek elegendő tanulmányt annak biztonságosságának igazolására.
Az astaxantin növelheti a vérzés kockázatát. Mivel hatékonyan csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet, kockázatos lehet antidiabetikumokkal és vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel kombinálni. Orvosával is érdemes konzultálni a hormonális egyensúlyt szabályozó gyógyszerekkel és az autoimmun betegségek kezelésére használt immunszuppresszív szerekkel való kombinációjáról. Az asztaxantin nem alkalmas terhes nők és osteoporosisban szenvedő betegek számára.
Alkalmas kombinációk
Fogyás: asztaxantin + omega-3 (70)
Bélmikrobiom: asztaxantin + omega-3 (70), asztaxantin + kurkumin
Immunitás, gyulladáscsökkentő hatás: asztaxantin + C-vitamin (71), asztaxantin + D3-vitamin, asztaxantin + omega-3, asztaxantin + rozmaring (74)
Cukorbetegség: asztaxantin + kurkumin, asztaxantin + D3-vitamin, asztaxantin + OPC
Alzheimer-kór: asztaxantin + kurkumin, asztaxantin + omega-3
Sportteljesítmény: asztaxantin + kurkumin, asztaxantin + omega-3, asztaxantin + OPC
Depresszió, agyi funkciók: asztaxantin + rozmaring, asztaxantin + omega-3
0:00
/
0:00
Stárnutí je volba
Klíčová slova: Alzheimerova choroba, antioxidant, Astaxanthin, cukrovka, deprese, diabetes, hubnutí, Huntingtonova choroba, imunita, játra, kardiovaskulární onemocnění, krása, makulární degenerace, menopauza, mitochondrie, nádorová onemocnění, Parkinsonova choroba, plodnost, pokožka, rakovina, regenerace, sarkopenie, síla, sportovní výkonnost, stárnutí, střevní mikrobiom, svaly, únava očí, vytrvalost, zánět, zraková ostrost
Komentáře
Seznam zdrojů
- Aoi, W. et al., Astaxanthin limits exercise-induced skeletal and cardiac muscle damage in mice, Antioxid. Redox Signal., 5, 139, 2003. 41
- Uchiyama, K. et al., Beneficial effects of astaxanthin in type 2 diabetes model of db/db mouse, Free Radical Biol. & Med., 33, S211, 2002.
- Uchiyama, K. et al., Astaxanthin protects beta-cells against glucose toxicity in diabetic db/db mice, Redox Rep., 7, 290, 2002.
- Tso, M.O.M. and Lam, T.-T., Method of retarding and ameliorating central nervous system and eye damage, United States Patent 5,527,533, 1996.
- Guerin, M., Huntley, M.E., and Olaizola, M., Haematococcus astaxanthin: applications for human health and nutrition, Trends Biotechnol., 21, 210, 2003.
- Di Mascio, P. et al., Carotenoids, tocopherols and thiols as biological singlet molecular 34 oxygen quenchers, Biochem. Soc. Trans., 18, 1054, 1990.
- Shimidzu, N., Goto, M., and Miki, W., Carotenoids as singlet oxygen quenchers in marine organisms, Fish. Sci., 62, 134, 1996.
- Miki, W., Biological functions and activities of animal carotenoids, Pure & Appl. Chem., 63, 141, 1991.
- Terao, J., Antioxidant activity of β-carotene-related carotenoids in solution, Lipids, 24, 659, 1989.
- Woodall, A.A., Britton, G., and Jackson, M.J., Carotenoids and protection of phospholipids in solution or in liposomes against oxidation by peroxyl radicals: relationship between carotenoid structure and protective ability, Biochim. Biophys. Acta, 1336, 575, 1997.
- Haila, K.M. et al., Carotenoid reaction with free radicals in acetone and toluene at different oxygen partial pressures: an ESR spin-trapping study of structure-activity relationships, Z. Lebensm. Unters Forsch. A, 204, 81, 1997.
- Iwamoto, T. et al., Inhibition of low-density lipoprotein oxidation by astaxanthin, J. Atheroscler. Thromb., 7, 216, 2000.
- Mortensen, A. et al., Comparative mechanisms and rates of free radical scavenging by 37 carotenoid antioxidants, FEBS Lett., 418, 91, 1997
- Miller, N.J. et al., Antioxidant activities of carotenes and xanthophylls, FEBS Lett., 384, 240, 1996.
- Anonymous, Eskimo diets and diseases, Lancet, 1(8334), 1139, 1983.
- Bates, C. et al., Plasma essential fatty acids in pure and mixed race American Indians on and off a diet exceptionally rich in salmon, Prostaglandins Leukot. Med., 17, 77, 1985.
- Sun, S. et al., Anti-tumor activity of astaxanthin on Meth-A tumor cells and its mode of action, FASEB J., 12, A966, 1998.
- Kim, H.W., Park, J.S., and Chew, B.P., β-carotene and astaxanthin inhibit mammary tumor cell growth and induce apoptosis in mice in vitro, FASEB J., 15, A298, 2001.
- Kozuki, Y., Miura, Y., and Yagasaki, K., Inhibitory effects of carotenoids on the invasion of rat ascites hepatoma cells in culture, Cancer Lett., 151, 111, 2000.
- Levy, J. et al., Lycopene and astaxanthin inhibit human prostate cancer cell proliferation induced by androgens, presented at 13th Int. Carotenoid Symp., Honolulu, January 6-11, 2002, 135.
- Lyons, N.M. and OíBrien, N.M., Modulatory effects of an algal extract containing astaxanthin on UVA-irradiated cells in culture, J. Dermatol. Sci., 30, 73, 2002.
- Jyonouchi, H. et al., Antitumor activity of astaxanthin and its mode of action, Nutr. Cancer, 36, 59, 2000.
- Bendich, A., Carotenoids and the immune response, J. Nutr., 119, 112, 1989.
- Bendich, A., Carotenoids and the immune system, in Carotenoids: Chemistry and Biology, Krinsky, N.I., Ed., Plenum Press, New York, 1990, 323.
- Jyonouchi, H., Zhang, L., and Tomita, Y., Studies of immunomodulating actions of carotenoids. II. Astaxanthin enhances in vitro antibody production to T-dependent antigens without facilitating polyclonal B-cell activation, Nutr. Cancer, 19, 269, 1993.
- Jyonouchi, H., Sun, S., and Gross, M., Effect of carotenoids on in vitro immunoglobulin production by human peripheral blood mononuclear cells: astaxanthin, a carotenoid without vitamin A activity, enhances in vitro immunoglobulin production in response to a T-dependent stimulant and antigen, Nutr. Cancer, 23, 171, 1995.
- Zhang, L.X., Cooney, R.V., and Bertram, J.S., Carotenoids enhance gap junctional communication and inhibit lipid peroxidation in C3H/10T1/2 cells: relationship to their cancer chemopreventive action, Carcinogenesis, 12, 2109, 1991.
- Gradelet, S. et al., Effects of canthaxanthin, astaxanthin, lycopene and lutein on liver xenobiotic-metabolizing enzymes in the rat, Xenobiotica, 26, 49, 1996.
- Jewell, C. and OíBrien, N.M., Effect of dietary supplementation with carotenoids on xenobiotic metabolizing enzymes in the liver, lung, kidney and small intestine of the rat, Brit. J. Nutr., 81, 235, 1999.
- Anderson, M., Method of inhibiting 5α-reductase with astaxanthin, United States Patent 6,277,417, 2001.
- Murakami, C. et al., Vitamin A-related compounds, all-trans retinal and retinoic acids, selectively inhibit activities of mammalian replicative DNA polymerases, Biochim. Biophys. Acta, 1574, 85, 2002.
- Anderson, M., Method of inhibiting 5α-reductase with astaxanthin, United States Patent 6,277,417, 2001. 179. Murakami, C. et al., Vitamin A-related compounds, all-trans retinal and retinoic acids, selectively inhibit activities of mammalian replicative DNA polymerases, Biochim. Biophys. Acta, 1574, 85, 2002.
- Guerin, M., Huntley, M.E., and Olaizola, M., Haematococcus astaxanthin: applications for human health and nutrition, Trends Biotechnol., 21, 210, 2003.
- Uchiyama K,Naito Y, Hasegawa G, Nakamura N, Takahashi J, Yoshikawa T. Astaxanthin protects beta-cells against glucose toxicity in diabetic db/db mice. Redox Rep. 2002;7(5):290-3.
- Naito Y1,Uchiyama K, Aoi W, Hasegawa G, Nakamura N, Yoshida N, Maoka T, Takahashi J, Yoshikawa T. Prevention of diabetic nephropathy by treatment with astaxanthin in diabetic db/db mice. 2004;20(1):49-59.
- Bhuvaneswari, S., Arunkumar, E., Viswanathan, P., Anuradha, C. V., Astaxanthin restricts weight gain, promotes insulin sensitivity and curtails fatty liver disease in mice fed an obesity-promoting diet. Process Biochem. 2010, 45, 1406–1414.
- Lee SJ, Bai SK, Lee KS, Namkoong S, Na HJ, Ha KS, Han JA, Yim SV, Chang K, Kwon YG, Lee SK, Kim YM. Astaxanthin inhibits nitric oxide production andinflammatorygene expression by suppressing I(kappa)B kinase-dependent NF-kappaB Mol Cells. 2003 Aug 31;16(1):97-105. PubMed PMID: 14503852.
- Kearney PM,Baigent C, Godwin J, Halls H, Emberson JR, Patrono C. Do selective cyclo-oxygenase-2 inhibitors and traditional non-steroidal anti-inflammatory drugs increase the risk of atherothrombosis? Meta-analysis of randomised trials. BMJ. 2006 Jun 3;332(7553):1302-8.
- Aoi, et al, 2003. Astaxanthin limits exercise-induced skeletal and cardiac muscle damage in mice. Antioxid Redox Signal. 2003 Feb;5(1):139-44.
- Curt L. Malmsten and Åke Lignell. Dietary Supplementation with Astaxanthin-Rich Algal Meal Improves Strength Endurance. A Double Blind Placebo Controlled Study on Male Students. CarotenoidScience, Vol.13, 2008 ISSN 1880-5671.
- Aoi W, Naito Y, Takanami Y, Ishii T, Kawai Y, Akagiri S, Kato Y, Osawa T, Yoshikawa T. Astaxanthin improves muscle lipid metabolism in exercise via inhibitory effect of oxidative CPT I modification. Biochem Biophys Res Commun. 2008 Feb 22;366(4):892-7. Epub 2007 Dec 17.
- Ikeuchi M, Koyama T, Takahashi J, Yazawa K. Effects of astaxanthin supplementation on exercise-induced fatigue in mice. Biol Pharm Bull. 2006 Oct;29(10):2106-10.
- Iwasaki Tsuneto, Tahara Akihiko. Effects of Astaxanthin on Eyestrain Induced by Accommodative Dysfunction. Journal of the Eye23;NO.6;829-834(2006)
- Nagaki Y., Hayasaka S., Yamada T., Hayasaka Y., Sanada M., Uonomi T. Effects of Astaxanthin on accommodation, critical flicker fusion, and pattern visual evoked potential in visual display terminal workers. Journal of Traditional Medicines 2002: 19 (5), 170 – 173.
- Nagaki Yasunori et al. The Effect ofAstaxanthin on Retinal Capillary Blood Flow in Normal Volunteers. Journal of Clinical Therapeutics & Medicines21;No.5;537-542(2005)
- Sun Z, Liu J, Zeng X, Huangfu J, Jiang Y, Wang M, Chen F. Protective actions of microalgae against endogenous and exogenous advanced glycation endproducts (AGEs) in human retinal pigment epithelial cells. Food Funct. 2011 May;2(5):251-8. doi: 10.1039/c1fo10021a. Epub 2011 Apr 21. PubMed PMID: 21779563.
- Ishida S.Lifestyle-related diseases and anti-aging ophthalmology: suppression of retinal and choroidal pathologies by inhibiting renin-angiotensin system and inflammation. Article in Japanese: Nihon Ganka Gakkai Zasshi. 2009 Mar;113(3):403-22; discussion Review. Japanese. PubMed PMID: 19348185.
- Liao JH, Chen CS, Maher TJ, Liu CY, Lin MH, Wu TH, Wu SH. Astaxanthin interacts with selenite and attenuates selenite-induced cataractogenesis. Chem Res Toxicol. 2009 Mar 16;22(3):518-25. doi: 10.1021/tx800378z. PubMed PMID: 19193053.
- Murillo, E. (1992). Hypercholsterolemic effect of canthaxanthin and astaxanthin in rats. Latin American Archives of Nutrition. 42(4):409-13.
- Hussein, G., Nakamura, M., Zhao, Q., Iguchi, T., Goto, H., Sankawa, U., Watanabe, H. (2005a). “Antihypertensive and neuroprotective effects of astaxanthin in experimental animals.” Biological and Pharmaceutical Bulletin. 28(1):47-52.
- Iwamoto, T., Hosoda, K., Hirano, R., Kurata, H., Matsumoto, A., Miki, W., Kamiyama, M., Itakura, H., Yamamoto, S., Kondo, K. (2000). “Inhibition of low-density lipoprotein oxidation by astaxanthin.” Journal of Atherosclerosis Thrombosis. 7(4):216-22.
- Li, W., Hellsten, A., Jacobsson, L., Blomqvist, H., Olsson, A., Yuan, X. (2004). “Alpha-tocopherol and astaxanthin decrease macrophage infiltration, apoptosis and vulnerability in atheroma of hyperlipidaemic rabbits.” Journal of molecular and cellular cardiology. 37(5):969-78.
- Katagiri M, Satoh A, Tsuji S, Shirasawa T. Effects of astaxanthin-rich Haematococcus pluvialis extract on cognitive function: a randomised, double-blind, placebo-controlled study. J Clin Biochem Nutr. 2012 Sep;51(2):102-7.
- Ye Q, Huang B,Zhang X, Zhu Y, Chen X. Astaxanthin protects against MPP+-induced oxidative stress in PC12 cells via the HO-1/NOX2 axis. BMC Neurosci. 2012 Dec 29;13:156. doi: 10.1186/1471-2202-13-156.
- Liu X, Shibata T, Hisaka S, Osawa T. Astaxanthin inhibits reactive oxygen species-mediated cellular toxicity in dopaminergic SH-SY5Y cells via mitochondria-targeted protective mechanism. Brain Res. 2009;1254:18–27.
- Chang CH, Chen CY, Chiou JY, Peng RY, Peng CH. Astaxanthine secured apoptotic death of PC12 cells induced by beta-amyloid peptide 25–35: its molecular action targets. J Med Food. 2010;13:548–556. doi: 10.1089/jmf.2009.1291.
- Hansgeorg Ernst. Recent advances in industrial carotenoid synthesis. Pure Appl. Chem., Vol. 74, No. 11, pp. 2213–2226, 2002.
- https://examine.com/supplements/astaxanthin/#ref11
- Aoi W,et al Astaxanthin improves muscle lipid metabolism in exercise via inhibitory effect of oxidative CPT I modification . Biochem Biophys Res Commun. (2008)
- Eskenazi B,et al Antioxidant intake is associated with semen quality in healthy men . Hum Reprod. (2005)
- Sanocka D, Kurpisz M Reactive oxygen species and sperm cells. Reprod Biol Endocrinol. (2004)
- Belcaro G,et al MF Afragil® in the treatment of 34 menopause symptoms: a pilot study . Panminerva Med. (2010)
- Astaxanthin: A Review of the Literature. Natural Medicine Journal. http://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2012-02/astaxanthin-review-literature
- Yi Lyu, Lei Wu, Fang Wang. Carotenoid supplementation and retinoic acid in immunoglobulin A regulation of the gut microbiota dysbiosis. Experimental Biology and Medicine. March 13, 2018. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1535370218763760
- Ling-Jia Gao , Yu-Qin Zhu , Liang Xu. Mechanisms of protective effects of astaxanthin in nonalcoholic fatty liver disease. Hepatoma Research. 2020. https://hrjournal.net/article/view/3990
- Fan CD, Sun JY, Fu XT, et al. Astaxanthin attenuates homocysteineinduced cardiotoxicity in vitro and in vivo by inhibiting mitochondrial dysfunction and oxidative damage. Front Physiol2017;8:1041.
- Wang XJ, Chen W, Fu XT. Reversal of homocysteine-induced neurotoxicity in rat hippocampal neurons by astaxanthin: evidences for mitochondrial dysfunction and signaling crosstalk. Cell Death Discov2018;4:50.
- Kim SH, Lim JW, Kim H. Astaxanthin Inhibits Mitochondrial Dysfunction and Interleukin-8 Expression in Helicobacter pylori-Infected Gastric Epithelial Cells. Nutrients2018:10.
- Yu T, Dohl J, Chen Y, Gasier HG, Deuster PA. Astaxanthin inhibits mitochondrial dysfunction and interleukin-8 expression in helicobacter pylori-infected gastric epithelial cells. J Cell Physiol2019;234:13292-302.
- Chenxi Cui, Yanyan Li, Hang Gao, Hongyan Zhang, Jiaojiao Han, Dijun Zhang, Ye Li, Jun Zhou, Chenyang Lu, Xiurong Su. Modulation of the gut microbiota by the mixture of fish oil and krill oil in high-fat diet-induced obesity mice. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0186216
- A.Guerra, A.P.Bolin, R.Otton. Carbonyl stress and a combination of astaxanthin/vitamin C induce biochemical changes in human neutrophils. Toxicology in Vitro. Volume 26, Issue 7, October 2012, Pages 1181-1190
- Sok Kuan Wong, Soelaiman Ima‑Nirwana. Kok‑Yong Chin. Effects of astaxanthin on the protection of muscle health (Review). Effects of astaxanthin on the protection of muscle health (Review)
- Xiangyu Zhou, Qingming Cao, Caroline Orfila, Jian Zhao and Lin Zhang. Systematic Review and Meta-Analysis on the Effects of Astaxanthin on Human.Skin Ageing. Nutrients 2021, 13, 2917.
- Yulia Solomonov, Nurit Hadad and Rachel Levy. The Combined Anti-Inflammatory Effect of Astaxanthin, Lyc-O-Mato and Carnosic Acid In Vitro and In Vivo in a Mouse Model of Peritonitis. J Nutr Food Sci 2018, 8:1
- https://www.algatech.com/natural-astaxanthin-and-emotional-well-being/
Newsletter
PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NOVINEK A MĚJTE VŽDY ČERSTVÉ INFORMACE
8 Comments
Dobrý den..chci se zeptat..kolik tablet mohu Astaxantinu denně užívat ? Děkuji Hana Hajná
Dobrý den,
záleží na obsahu astaxantinu v konkrétním doplňku stravy. Doporučované denní dávky pro prevenci jsou 6-8 mg denně, množství v jedné tabletě ale u většiny doplňků bývá 4-5 mg. Nicméně zkušenosti zatím ukazují, že dostatečně účinné je i toto nižší množství, takže v rámci prevence by měla stačit tableta denně. Pokud potřebujete řešit nějaký konkrétní problém, je vhodné dávky zpočátku navýšit – minimálně na dvě, ale klidně až na čtyři tablety denně – a například po jednom či dvou měsících přejít na jednu tabletu denně.
Dobrý deň
prosím o radu. Veľa som si prečítala o účinkoch astaxantínu, veľmi ma zaujal tento výživový doplnok, nielen vzhľadom k mojej pokožke – stále veľmi suchá, s veľkým výskytom pigmentových škvŕn na celom tele a ubúdajúci kolagén (vek 61r.) ale aj pre iné benefity.
Keďže mám diagnostikovanú osteoporózu v začiatkoch a píšete, že nie je vhodná pre ľudí s touto diagnózou, moja otázka, ak by som si spolu s ňou zadovážila aj doplnky epigemiku vitamín D3 a Colagén, bolo by to OK? Môžem ich užívať spoločne?
Veľmi pekne ďakujem za radu a želám veľa úspechov
Majka
Dobrý den,
kontraindikace astaxantinu při osteoporóze je trochu sporná, některé zdroje totiž naopak uvádějí, že tento doplněk zlepšuje zdraví kostí. Pokud jde o kombinace, určitě doporučujeme užívat ho spolu s omega-3, s nimiž se přirozeně vyskytuje v přírodě (maso lososa, krevety apod.). Omega 3 navíc mají pozitivní vliv jak na kosti, tak na kvalitu pokožky. Přidat k tomu vitamin D3 také není od věci, důležitý je ale samozřejmě i příjem vápníku.
Na vašem místě bych ale zvážila také kombinaci resveratrolu a vitaminu K2 s vápníkem. K2 je totiž pro vstřebávání vápníku minimálně stejně důležitý jako D3 a jeho deficit v populaci je častější. Resveratrol navíc kromě epigenetického vlivu působí i jako fytoestrogen, což je po menopauze velmi důležité. Může totiž do značné míry kompenzovat úbytek produkce estrogenu, který je nezbytný pro aktivaci kostních buněk. Resveratrol i K2 mají rovněž výrazný příznivý vliv na pokožku.
ďakujem za odpoveď a cenné rady
pochopila som správne, že najvýhod. kombinácia pre moje kosti a pokožku je Omega 3, D3, K2 a Resveratrol?
ďakujem pekne
Majka
Ano, v zásadě je možné užívat všechny čtyři přípravky, ale raději ne najednou, spíše bych je rozdělila – například ráno omega 3 + vitamin D3 a večer resveratrol + vitamin K2
Pěkný den,
prosím o odpověď na otázku, jaké je nejvhodnější dávkování tohoto přípravku u mé nemocné maminky. Trpí zvýšeným krevním tlakem, má dnu, srdečně cévní onemocnění a teď jí ještě zjistili počínající cukrovku. Je jí 77 let a do svých 70 let byla téměř bez léků.
Děkuji
Míla Čížová
Dobrý den,
klíčovou otázkou je, zda maminka bere léky a jaké. Astaxantin je problematický v kombinaci s léky na snižování tlaku a antidiabetiky. Pokud něco z toho bere, začněte spíše nízkým dávkováním (4 mg denně), vyčkejte cca 2 měsíce, a pokud se nedostaví žádné potíže, můžete dávku zdvojnásobit. Doporučuju také kombinovat s omega-3.