Rádi posloucháte?
Zkuste náš kanál EpiVýživa Podcast
Poslouchat můžete na Spotify nebo na Apple Podcasts.
A menopauza gyorsítja az öregedést.
Az öregedést okozza a menopauza, vagy éppen ellenkezőleg, a menopauza gyorsítja az öregedést? Ez a kérdés egészen a közelmúltig a kedvelt dilemmát idézte fel, hogy mi volt előbb, a tyúk vagy a tojás. Ma azonban a tudósok már tudják a választ: a menopauzával kapcsolatos folyamatok valóban felgyorsíthatják az öregedést. Van valami módja annak, hogy megakadályozzuk ezt?
Míg a kronológiai életkor könnyen megállapítható a személyi igazolványból, a biológiai életkor egészen a közelmúltig csak egy szubjektív fogalom volt, amelyet a megjelenés és a fizikai egészség határozott meg – egyszerűen valami olyasmi, mint „ő legalább tíz évvel fiatalabbnak néz ki”. Nemrég azonban Steve Horvath genetikus professzor vezetésével egy csapat kidolgozott egy módszert, amely az úgynevezett epigenetikus óra segítségével pontosan meg tudja határozni a biológiai életkort.
Ahogy öregszünk, DNS-ünkben kémiai változások zajlanak (főleg az úgynevezett metiláció), amelyek megváltoztatják számos fontos gén aktivitását. Ez nemcsak a megjelenésünkkel kapcsolatos változásokkal (pl. ráncok kialakulása) jár, hanem számos súlyos betegség kockázatának növekedésével is.
Egy 15 éven át több mint háromezer nőt követő kutatás azonban kimutatta, hogy míg a férfiak epigenetikai órája szabályosan ketyeg, így az öregedés fokozatosan zajlik, addig a nőknél a menopauzával kapcsolatos folyamatok átlagosan 6%-kal gyorsítják azt (1).
A fiatalság elixírje? Nem, az életmód!
Szerencsére azonban vannak olyan fegyverek, amelyekkel jelentősen lelassíthatjuk epigenetikai óráinkat. A gének metilációjának mértéke és más epigenetikai folyamatok ugyanis szorosan összefüggenek az életmóddal. Mi játszhat tehát szerepet ebben a tekintetben?
Elhízás – a testben található túlzott mennyiségű zsír epigenetikai változásokat okoz a gének metilációjában és a hisztonok acetilációjában, ami növeli számos civilizációs betegség kockázatát. Az optimális testsúly fenntartása tehát messze nem csak a megjelenés kérdése.
Dohányzás – ez a rossz szokás jelentősen növeli számos gén metilációját, ami nemcsak gyorsítja az öregedést, hanem növeli számos súlyos betegség kockázatát is (2). Aki dohányzik, az gyorsabban öregszik.
Mozgás – a rendszeres fizikai terhelés viszont pozitív epigenetikai változásokat okoz, amelyek csökkentik számos betegség kockázatát és lassítják az öregedést mind fizikai, mind mentális szinten.
Étrend-kiegészítők – a természetben számos olyan anyag található, amely jelentős epigenetikai hatással bír. Nagyon alkalmas például a resveratrol, amely nemcsak az öregedés külső jeleit (például a ráncok kialakulását) befolyásolja pozitívan, hanem azokat a változásokat is, amelyek növelik a civilizációs betegségek, különösen a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség vagy az Alzheimer-kór kockázatát (3-6).
0:00
/
0:00
Stárnutí je volba
Klíčová slova: civlizační choroby, elixír mládí, menopauza, pohyb, resveratrol, stárnutí, ženy, životní styl
Komentáře
Seznam zdrojů
- Levine, M. et al. (2016). Menopause accelerates biological aging. PNAS, 113(33):9327-9332.
- Tsaprouni LG, Yang TP, Bell J, Dick KJ, Kanoni S, Nisbet J, Viñuela A, Grundberg E, Nelson CP, Meduri E, Buil A, Cambien F, Hengstenberg C, Erdmann J, Schunkert H, Goodall AH, Ouwehand WH, Dermitzakis E, Spector TD, Samani NJ, Deloukas P. Cigarette smoking reduces DNA methylation levels at multiple genomic loci but the effect is partially reversible upon cessation. Epigenetics. 2014 Oct;9(10):1382-96. doi: 10.4161/15592294.2014.969637.
- ElAttar TM and Virji AS. Modulating effect of resveratrol and quercetin on oral cancer cell growth and proliferation. Anticancer Drugs 10: 187–193, 1999.
- Fremont L. Biological effects of resveratrol. Life Sci 66: 663–673, 2000.
- Li F, Gong Q, Dong H, Shi J. Resveratrol, a neuroprotective supplement for Alzheimer‘s disease. Curr Pharm Des. 2012;18(1):27-33.
- Alcaín FJ, Villalba JM (April 2009). „Sirtuin activators“. Expert Opin Ther Pat 19 (4): 403
Newsletter
PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NOVINEK A MĚJTE VŽDY ČERSTVÉ INFORMACE
