A prostate átjutásához használja a géneket

Hányszor keltél már fel ma éjjel? Nehéz megmondani. De már megint pisilned kell. Szörnyen. Egyszerűen ki kell menned a WC-re. És közben tudod, hogy megint néhány percig fogsz állni a vécé felett, és ezalatt csak egy kis vizelet jön ki belőled. Ez a prosztata az ördög műve!

A prosztata a húgycsövet körülvevő mirigy. A férfiak elsősorban akkor értékelik a létezését, amikor gyermeket próbálnak nemzeni. Ugyanis olyan folyadékot termel, amely a sperma 30%-át képezi, és egyben simaizmokat is tartalmaz, amelyek ejakulációkor a spermát kinyomják. Ötven év felett azonban gyakran inkább bosszantóvá válik. Ha ugyanis megnagyobbodik (ami 50 és 70 év között körülbelül egyharmaduknál fordul elő), akkor nyomást gyakorol a húgycsőre, és vizelési ingert és nehéz vizeletürítést okoz.

A prosztata megnagyobbodásának leggyakoribb oka az úgynevezett jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (BPH). A „jóindulatú” szó „nem rákos” jelent, vagyis ez a probléma önmagában nem életveszélyes, csak jelentősen megnehezíti az életet. Azonban egyes, a BHP-hez vezető folyamatok egyúttal növelik a prosztata-daganat kockázatát is.

A tesztoszteron a felelős ezért?

A prosztata megnagyobbodása jelentős mértékben epigenetikai tényezőknek köszönhető – ezek főként az életmódból eredő hatások, amelyek befolyásolják a kémiai reakciók lefolyását, amelyek be- vagy kikapcsolhatnak bizonyos géneket a DNS-ünkben. Ezek a hatások azonban a prosztatarák kialakulásában is szerepet játszanak – a betegségben szenvedő férfiaknál a tudósok eltérő génmetilációs mintákat figyeltek meg (a metiláció az egyik legfontosabb epigenetikai reakció).

A prosztata megnagyobbodása esetén azonban a férfi nemi hormon, a tesztoszteron játszik nagyon fontos szerepet. Alapvetően nincs ezzel semmi baj, kissé eltúlzva azt is mondhatjuk, hogy ez teszi a férfit férfivá, ezért valószínűleg egyetlen férfi sem akarná önként csökkenteni a szintjét. Körülbelül 40 éves kor után azonban a szervezetben megnő az 5-alfa-reduktáz nevű enzim szintje, amely a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná (DHT) alakítja át. Éppen ez a hormon a fő oka annak, hogy a prosztata növekedni kezd. Szerepet játszik még egy másik enzim, az aromatáz is, amely a tesztoszteron női nemi hormonokká történő átalakulását irányítja.

A testmozgás és az étrend is segíthet.

Az 5-alfa-reduktáz termelését szintetikus gyógyszerekkel lehet befolyásolni, amelyek azonban nem mentesek a mellékhatásoktól. Viszonylag jelentős eredményeket lehet elérni az életmód és a táplálkozás megváltoztatásával.

Az egyik legfontosabb kockázati tényező a BPH (és egyben a prosztatarák) kialakulásában az elhízás. Az elhízás többféleképpen is hat a prosztatára: növeli a hasüregi nyomást, elősegíti az aromatáz enzim termelődését, fokozza a gyulladásos folyamatok intenzitását a szervezetben, ráadásul epigenetikus hatása is van (különösen jelentősen megváltoztatja a DNS metilációs mintáit).

Ezzel szemben a rendszeres fizikai aktivitás pozitív hatással van. Egy több mint 43 000 férfit felölelő tanulmányok metaanalízise megerősítette, hogy azok, akik rendszeresen végeznek közepes vagy magas intenzitású fizikai aktivitást, 25%-kal alacsonyabb kockázatot jelentenek a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás kialakulására.

A táplálkozásnak is nagy szerepe van. A prosztatára pozitív hatással vannak például az E-vitamin, a szelén, a cink, a likopin és a telítetlen zsírsavak. Nagyon hatékony módszer az epigenetikus hatással rendelkező tápanyagok és gyógynövények fogyasztása – ha elegendő mennyiségben fogyasztják őket (például étrend-kiegészítők formájában), akkor némelyikük közvetlenül befolyásolhatja a 5-alfa-reduktáz és a DHT szintjét a szervezetben.

Az 5-alfa-reduktáz és a DHT azonban nemcsak prosztata problémákat okoz, hanem egy másik, tipikusan férfi problémát is: a kopaszodást. Az alábbiakban felsorolt néhány szer ezért pozitív hatással van erre a problémára is (további információk itt).

Gránátalma

Ez a gyümölcs, illetve az abból nyert kivonat epigenetikus hatással rendelkező ellag- és punikavegyületeket tartalmaz. Rendszeres fogyasztása bizonyítottan csökkenti a DHT termelést, javítja a BHP állapotát, és megelőző hatással van a prosztatarákra is. Átfogóan javítja a test összes szövetének vérellátását, és pozitívan befolyásolja a potenciát. Bizonyos típusú férfi kopaszodás esetén is hatékony.

További információk a gránátalmáról itt olvashatók.

Kurkumin

A kurkumában található színezék az egyik leghatékonyabb természetes szer, amely befolyásolja az 5-alfa-reduktáz termelődését, és kiemelkedő rákellenes és gyulladáscsökkentő hatása is van. Ez is hatékony a hajhullás ellen.

További információk a kurkumáról itt olvashatók.

Astaxantin

A például a lazac húsában található karotinoid szintén az 5-alfa-reduktáz erős gátlói közé tartozik, amely pozitív hatással van a prosztatára. Ugyanakkor kiemelkedő antioxidáns hatása is van. Nagyon hatékony a béta-szitoszterollal kombinálva, amely egy növényi szterol, amelynek forrása a Serenoa repens (angolul saw palmetto néven is ismert).

Az asztaxantinról bővebben itt olvashat.