Segítője a férfi vágyaknak és a szívnek – a gránátalma.

Finom, frissítő gyümölcs. Vitaminok és ásványi anyagok tárháza. De emellett epigenetikus hatásokkal rendelkező élelmiszer is, amely képes befolyásolni fontos gének aktivitását, és ezáltal számos betegség ellen hat, segít a fogyásban és javítja a teljesítményt. Mindez a gránátalma.

Tudják, mit adott Éva Ádámnak a paradicsomi tudás fája alatt? Lehet, hogy egy közönséges alma volt, de sok régi ábrázoláson a bibliai ősanya helyette egy gránátalmát tart a kezében. Ezt a verziót támasztja alá az a tény is, hogy számos ősi kultúrában éppen a gránátalma volt fontos isteni attribútum és a termékenység szimbóluma. Számos ősi gyógyászati rendszer emellett hatékony afrodiziákumként emelte ki.

A gyógyító hatás titka

Akárhogy is volt, a gránátalmát mind a hagyományos kínai orvoslás, mind az ájurvéda szívesen használta (és ma is használja) nemcsak a termékenység és a szexuális teljesítmény elősegítésére, hanem emésztési problémák kezelésére, az öregedés lassítására, a vese-, szív- és idegrendszer működésének támogatására, a bélparaziták elpusztítására és a gyulladások leküzdésére is.

A gránátalma iránti érdeklődés újabb hulláma a múlt század második felében következett be, amikor a tudósok rájöttek, hogy hihetetlenül gazdag vitamin-, ásványi anyag- és erős antioxidáns hatással rendelkező anyagok, különösen a polifenolok kategóriájából. Különösen azok kedvelték, akik vérszegénységben szenvedtek, mert nemcsak viszonylag magas mennyiségű vasat tartalmaz, hanem más, a vérképzéshez szükséges tápanyagokat is – különösen C-vitamint és rézet.

Az új évezredben azonban újabb kutatások jelentek meg, amelyek még érdekesebb fényt vetettek a gránátalmára. Megtalálták benne az ellaginsav nevű anyagot, amely a szervezetben kémiai reakciókat indít el, amelyek befolyásolják számos fontos gén aktivitását a szervezetben. Főként a génmetiláció és a hisztonacetiláció nevű folyamatokról van szó, amelyek képesek kikapcsolni azokat a géneket, amelyek növelik számos súlyos betegség kialakulásának valószínűségét.

Hatalmas fegyver nemcsak a rák ellen

Különösen ígéretesnek tűnnek azok a tanulmányok, amelyek a gránátalma rákellenes hatásaival foglalkoznak. Az ellaginsav és a benne található egyéb anyagok ugyanis támogatják a sejtek DNS-ének védelmét, megakadályozzák a tumorsejtekre jellemző ellenőrizhetetlen gyors sejt szaporodást, és támogatják az úgynevezett apoptózis, vagyis a programozott „sejt öngyilkosság” képességét, amely a sejt megsérülése esetén következik be. A gránátalma szintén korlátozza az új erek kialakulását, amelyekre a növekvő daganat táplálkozásához feltétlenül szüksége van, és ezáltal „kiéhezteti” azt.

A polifenolikus vegyületek és az ellaginsav gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. Ennek köszönhetően nagyon hatékonyak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, mivel ezek kialakulásának kezdetén éppen a véredények falainak gyulladásos folyamatai állnak. A gránátalma csökkenti a vér LDL-koleszterinszintjét és a vérnyomást, korlátozza a vér lipidjeinek oxidációját, és rendszeres fogyasztása akár az érelmeszesedéses plakkok jelentős csökkenéséhez is vezet – egerekkel végzett kísérletekben, akiken a tudósok először nem megfelelő étrenddel előidézték az előrehaladott atherosclerosis kialakulását, a gránátalma juice rendszeres adagolása után az atheroscleroticus plakkok nagyon jelentős, 17%-os csökkenése volt megfigyelhető.

Fókuszban a férfiak

Mint már az elején említettük, a gránátalmát az ókorban széles körben használták mindkét nem potencia és termékenységének elősegítésére. A modern kutatások kimutatták, hogy legalábbis a férfiak esetében valóban van benne valami. Ennek oka azonban elsősorban a vérerekre gyakorolt jelentős pozitív hatása. Az erekcióhoz ugyanis szükséges, hogy a pénisz merevítő testei vérrel teljenek meg. Ehhez pedig viszonylag sok vérre van szükség. Az erekciós problémák ezért gyakran az első jelek, amelyek arra utalnak, hogy a szív- és érrendszerben valami nem stimmel.

A gránátalma ugyan nem hat közvetlenül az erekcióra és a szexuális vágyra, de jelentős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása javítja az érrendszer állapotát, ami ezután az erekció javulásában nyilvánul meg. Két független kutatás is megerősítette, hogy a gránátalmában található anyagok hosszú távú fogyasztás esetén javítják a medencei erek véráramlását, ellazítják a simaizmokat és javítják az erekció képességét. Ezenkívül molekuláris szinten is változások következnek be, amelyek csökkentik az erekciós szövetek hajlamát a fibrózisra, amely tovább rontaná azok működését.

A gránátalma azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyek pozitívan befolyásolják a stressz szintjét, javítják az érzelmi egészséget és szabályozzák a hangulatot, ami kedvezően hatással lehet a szexuális egészségre is, mindkét nem esetében. A férfiak emellett profitálhatnak a prosztata hiperplázia (megnövekedése) és a tumorok kialakulásának megelőzéséből is.

Segít a fogyásban és a teljesítmény javításában

A gránátalma pozitív hatásainak felsorolása azonban még korántsem ér véget. A vérkeringést javító hatása ugyanis nem korlátozódik csak a medence területére, hanem a test összes izmára kiterjed. Ezek így terhelés alatt jobban ellátódnak tápanyagokkal, ami elsősorban az állóképesség, de az erőteljes teljesítmény javulásában is megnyilvánul a sportolók esetében.
A túlsúlyos embereknek pedig segíthet a fogyásban. Az ellaginsav ugyanis korlátozza a zsírok felszívódását a gyomor-bél traktusból, ezáltal segít csökkenteni az energiafelvételt, elősegíti a zsírokat lebontó enzimek termelődését és csökkenti az étvágyat.

Mindenki, kivétel nélkül, profitálhat a gránátalma immunitásjavító hatásának. Az ellag-sav által elindított epigenetikus folyamatok ugyanis támogatják az immunsejtek szaporodását és differenciálódását.

Blanka Gololobovová