Rádi posloucháte?
Zkuste náš kanál EpiVýživa Podcast
Poslouchat můžete na Spotify nebo na Apple Podcasts.
Álmatlanság
Az alváshiány az egyik legjelentősebb negatív epigenetikai tényező. Csökkenti a szellemi és fizikai teljesítőképességet, növeli az immunrendszer zavarainak, sőt a rák kialakulásának kockázatát. Ugyanakkor igaz, hogy egyes epigenetikai változások álmatlanságot okozhatnak és ronthatják az alvás minőségét. Fontos továbbá a cirkadián ritmusok szabályozására is figyelni, különösen a következetes alvási higiénia, a stressz szabályozása, a szorongás enyhítése és a bélmikrobiom támogatása révén.
Alkalmas gyógynövények és tápanyagok
0:00
/
0:00
Stárnutí je volba
Komentáře
Seznam zdrojů
Newsletter
PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NOVINEK A MĚJTE VŽDY ČERSTVÉ INFORMACE
